孕期胎教:
您当前的位置:主页 > 亚博平台网址 > 孕期胎教 >

孕妈妈吃工作餐的5大注意

999怀孕网 发布时间:2019-09-13
核心提示:怎样吃出午餐 营养 来,相信是很多上班族孕新妈妈关注的问题。其实,无论是在外就餐还是选择自己带饭,只要注意 营养 的均衡搭配,工作中的孕新妈妈一样可以满足自己和肚中小

  怎样吃出午餐营养来,相信是很多上班族孕新妈妈关注的问题。其实,无论是在外就餐还是选择自己带饭,只要注意营养的均衡搭配,工作中的孕新妈妈一样可以满足自己和肚中小亚博提现要求的营养需求的。

  孕妈妈吃工作餐的5大注意

  1.远离油炸食物

  外面的油炸类食物,在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质,孕新妈妈应该远离。

  2.拒绝味重食物

  外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中,孕新妈妈应该少吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

  3.饭后吃个水果

  为了弥补新鲜蔬菜补充的不足,孕新妈妈最好在午饭后30分钟吃个水果,以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便,孕新妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净,然后用保鲜膜包裹带到公司。

  4.谨慎挑选饮料

  饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的,含咖啡因或酒精的饮料对亚博平台网址不利,最好不要选择。

  5.携带袋装牛奶

  在外就餐的上班族孕新妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热,别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的的牛奶。

    本文地址:http://www.huaiyun999.com

怀孕周期