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分娩前几天的饮食营养 孕妈们看过来

999怀孕网 发布时间:2019-09-01
核心提示:分娩前几天的饮食营养,你知道吗?大家都知道孕期的女性朋友们一定要营养均衡才能保证孕妈和胎儿的健康,最好是列一个食谱,保证每一顿都吃的好,下面我们来了解一下临产前几天

 

  分娩前几天的饮食营养,你知道吗?大家都知道亚博平台网址的女性朋友们一定要营养均衡才能保证孕妈和胎儿的健康,最好是列一个食谱,保证每一顿都吃的好,下面我们来了解一下临产前几天的饮食营养。

  临产前一定要吃好

  临产期间吃易消化的食物

  临产期间,由于宫缩的干扰及睡眠的不足,产妇胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时,极易存食。因此,最好不吃不容易消化的油炸或肥肉类油性大的食物。临产时,若产妇恶心、呕吐、进食过少时,应及时报告医生。

  临产前还可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同时注意补充水分,尽量让自己吃饱吃好,为分娩准备足够的能量。

  产前可常喝汤

  如果你准备给亚博提现要求哺乳,孕40周时就要保证每天80~100克的蛋白质。产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪爪一起煲的汤。莲藕性平,健脾开胃,益血生肌;红枣性温,补脾合胃,益气生津。

  否则吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,很可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。

  助产食物:

  1、莲藕

  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  2、莴笋

  其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

  3、黄豆芽

  黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

  4、海带

  海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

  5、黄花菜

  其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

  分娩前饮食原则:

  分娩是一项重体力活,产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。因此,分娩前期的饮食很重要,饮食安排得合理,除了补充身体的需要外,还有助于增加产力,促进产程的发展,帮助产妇顺利分娩。

  1、分娩前一周的饮食应以富于碳水化合物、蛋白质、维生素和易消化吸收为原则。根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次,少食多餐。

  2、补充水分和含汁液的食物:分娩前要为身体打下良好的基础。补充肌体需要的水分可由鲜榨的果蔬汁、水果、蜂蜜水、粥、汤及白开水来补充。注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食。饮食应以清淡少油为原则。要小看了水果的作用,水果中含有很多令人体精神振奋的物质,比如说香蕉,它能在瞬间提升人的精神状态,前一秒你还在心情不好,吃完香蕉之后你马上就能感觉到心情愉悦,这是因为香蕉能提升人体的快乐因子。

  以上就是关于分娩前几天的饮食营养,有时间大家可以看一下,记不住的可以保存一下,希望可以帮到你们,看完记得分享哦。

 

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